ごぼう茶 糖質

お茶にした場合(煮出し)は糖質はなくなります。なので、これで
ダイエットは可能ですし、血糖値も上がりませんから糖尿病などの
予防にもよいそうです。

ごぼうにはイヌリンという成分が含まれます。これは食物繊維の
ことで、体内で血糖値の急上昇を抑えてくれる効果・効能があります。

他にも腸内で分解されるとオリゴ糖になって腸内環境を整えてくれる
働きもあります。食前や食後に飲むだけで、糖質の吸収をゆっくりとさせ、
血糖値の上昇を緩やかにすることができます。

たまに甘いものを食べたくなったら、ごぼう茶を飲みながらサクッと
いただきましょう。それだけで糖質の吸収を遅らせることができます。

カロリーもほぼゼロですから、カロリー制限をしている方の
食事のお供にもよいと思います。食物繊維効果でお通じ良くなって
お肌がキレイになるおまけ付きです。

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